dEIN 10-Wochen-Programm


Du triffst heute die Entscheidung, Dein Leben gesünder, leichter und vitaler zu leben.

Gewohnheiten zu ändern benötigt Zeit.

 

Daher wirst Du mit diesem Programm auch nicht von heute auf morgen dein Traumgewicht ohne Veränderung und Anstrengung erreichen. Ich werde Dir keine leeren Versprechungen machen um Dich zur Veränderung zu bewegen. Es bedarf DEINES inneren Antriebs und DEINER Willensstärke etwas für DEINEN Wunschkörper und DEINE Gesundheit zu tun -und ich werde Dich hierbei anleiten, unterstützen und motivieren. Dieses Programm wird eine Kombination aus Bewegung, Ernährungsumstellung und dem Weg zu mehr Gesundheit.  Nachhaltig.  

Hierfür bekommst Du von mir zu Beginn Deinen individuellen Grund- und Leistungsumsatz ermittelt um eine Grundlage für Deine tägliche Energiebilanz zu schaffen. Darüber hinaus gebe ich Dir Woche für Woche weitere Informationen für eine gesündere und zielorientiertere Ernährung an die Hand. Du lernst, was es mit Begriffen wie „Energiebilanz“, "Nährwerte" oder "Kaloriendefizit" auf sich hat und dass Dein Körper Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße benötigt um optimal Gewicht zu verlieren und fit zu werden.

Für mehr Bewegung und zur Steigerung Deiner Energiebilanz werde ich Dir einfache Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht aufzeigen, die Du im Laufe der Zeit ausbauen und steigern kannst. Hierfür benötigst Du kein Fitness-Studio oder aufwendige Fitnessgeräte. Alle Übungen können bequem und vollkommen ortsunabhängig durchgeführt werden. Abgerundet wird das Programm durch genussvolle Rezeptideen die Du nach Deinem individuellen Geschmack zusammenstellen kannst. Der Kerngedanke des gesamten Programms ist darauf ausgerichtet, dass Du Bewegung und Ernährungsumstellung einfach und unkompliziert in Deinen Alltag integrieren kannst.

 

STARTE JETZT  - DENN JEDER WEG BEGINNT MIT EINEM ERSTEN SCHRITT


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